Omega-3 nélkül csúfulsz, butulsz és gyorsabban amortizálódsz. Az omega-3 és omega-6 zsírsavak kiegyensúlyozott bevitele létfontosságú az egészséged szempontjából. Ha túl sok az omega-6, és kevés az omega-3, akkor fokozott gyulladások és szív- és érrendszeri problémák léphetnek fel. Emellett a túlzott omega-6 bevitel hozzájárulhat az elhízáshoz és az inzulinrezisztenciához. Ha ezekben érintett vagy, itt az ideje felülvizsgálnod a zsírfogyasztásodat.
A tökmagolaj és a lenmagolaj fogyasztása segíthet a zsírsavbevitel kiegyensúlyozásában, és hozzájárulhat az egészséged fenntartásához.
Miben jó a lenmagolaj?
